Avez-vous déjà remarqué comme il peut nous arriver, à tous, de nous sentir soit bien soit mal d' une même situation selon la manière dont on se sent intérieurement ?
d' autres jours, ce sera le pire des patrons que vous n' ayez jamais eu et cette remarque ne passe pas.
- Votre chéri qui vient vous faire un bon câlin que vous appréciez tant ou qui vient vous déranger alors que vous étiez entrain de faire quelque chose d' hyyyper important.
C' est exactement comme ces jours où on se lève du mauvais pied ! Certes, il fait moche, certes, vous vous êtes enfoncé un clou dans le pied en allant vous doucher, mal réveillé, certes, l' eau est gelée et la douche fonctionne au ralenti, certes le chat a pissé sur votre costume qui sort du pressing, juste celui que vous vous apprêtiez à porter, certes, certes, certes, tous les ingrédients sont là pour qu' en effet la journée démarre au plus mal, ah, tiens, je vous l' avez bien dit, vous venez de vous brûler avec ce p..... de café de m.. d... ( comme papa), de surcroît, vous en devenez grossier ! ( si, putain est aussi un gros mot, selon le con-texte! )( comme papa étant une indication des mots à trouver!)
Oui, c' est une sale journée qui commence ! Et en plus de la brûlure, vous en avez mis partout sur le dernier costume qui était propre et qui sortait du ... Okok ! C' est confirmé, ce sera carrément une journée de dingues !
Imparable ! Elle le sera ...
Alors certes, tous ces faits sont peut-être vrais aujourd' hui, justifiant d' une journée à tendance pourrie à venir, certes !
Ceci dit, se dire que c' est le destin et accepter les aléas de la vie comme tel laisse supposer que la personne est une victime passive des évènements extérieurs et de ses émotions.
Un peu comme ceux qui dépriment et vont mal l' hiver, une année à cause de l' été qui fut trop ensoleillé et l' année suivante car l' été manquait de soleil, un pur non-sens, absurde. La météo serait donc responsable de cette déprime hivernale. Elle y contribue peut-être, certes !!!
De là, pour certains, l' état d' esprit dépendrait non pas de nous mais des évènements extérieurs qui donc, influenceraient notre état d' esprit.
Ce qui revient donc à être l' objet de ses états intérieurs ou de ses émotions.
Alors, la question que l' on se pose est de savoir s' il est possible d' avoir un contrôle sur nos états d' esprit ?
La réponse est oui, on peut les modifier,à souhait.
Déjà, on peut se calmer rapidement par les divers moyens que chacun connaît pour soi. Certains se sentiront mieux en lisant un livre, en écoutant de la musique ( certains iront même jusqu' à écouter le même CD, en boucle ! ), en regardant un film, en faisant l' amour, ou les deux ou les trois ou les quatre à la fois, soit en cuisinant une bonne blanquette, ou en tricotant un tricot de peau, ou tout ensemble et en même temps ou encore en courant le plus loin possible, simplement, bref, à exercer toute activité de son choixpermettant, le temps de cet interlude, de distraire son esprit de ses pensées désagréables, certes, le temps que durera de l' activité uniquement.
De là, ne déprimez plus, occupez-vous, ne restez pas enfermés, sortez, bougez en somme, ça fait bouger les idées !
Nous devrions tous établir une très longue liste de ce que l' on aime faire afin de ne pas tomber dans nos travers de mal-être qui se traduisent par des comportements néfastes, tels que les consommations à outrance de drogue, d' alcool, de médicaments, de nourriture, de shopping, etc, toutes sortes de comportements excessifs qui nous donneront raison, au final, de nous sentir si mal !
Parce que dans le fond, ce que l' être humain cherche avant tout et tout le temps, c' est d' être heureux ! Tel est son but ultime...
Et certains y parviennent mieux que d' autres.
Mais comment font-ils pour être, quoi qu' il leur arrive, plutôt agréables, plaisantins, quasi toujours de bonne humeur et en plusmotivant pour les autres?
Quel est le secret de ces personnes là ? Des extra-terrestres peut-être ?YOoooooo, Rosewell le retour ?...
Meuh non, plus simple, il existe des techniques, très faciles à appliquer.
Tenez, prenons cet exemple :
On est vendredi, la semaine se termine et votre collègue Berthie vous a pourri toute votre après-midi avec ses remarques désagréables et odieuses sur tout et n' importe quoi, même sur vous ! Vous rentrez chez vous, passablement énervé et dimanche soir, vous y pensez encore parce qu' elle aura réussi à vous gâcher TOUT le week-end avec ses remarques désagréables et odieuses sur tout et n' importe quoi, et même sur vous, un comble !! (J' en profite pour attirer votre attention sur le fait que, ce faisant, vous avez, du coup, été comme elle TOUT le week-end, agaçante pour ... ceux qui vous entourent ... C' était juste une aparté !)
Comment font donc ces gens qui zappent tout stress une fois leur porte passée ou leur phrase désagréable prononcée pour ensuite passer un week-end regénérant et sympa ?
Quel est leur secret ?
Comme je vous l' ai déjà dit, le cerveau ne distingue pas le réel de l' imaginaire.
De là, on peut dire que nous nous faisons des films, réels ou imaginaires ( peu importe au final ), en permanence.
Ainsi, nous sommes donc réalisateurs...de fictions mentales...que nous faisons vivre au travers de nos gestes, de notre vie, qui, elle, est bien réelle !
Nous agissons avec nos représentations mentales et toutes nos expériences sont comme enregistrées et encodées dans notre cerveau sous forme d' images, de sons et de sensations. C' est une sorte d' auto-programmation dont nous seuls sommes le concepteur.
De plus, on est l' acteur de son propre film !
Résultat: Dès que nous repensons à une expérience (en) donnée, nous reproduisons dans notre esprit le film enregistré selon le vécu de cette expérience.
Une sorte d' encodage de la séquence, imprimé en nous et qui nous fait revivre à l' identique le scénario déjà écrit et joué dans le passé, nous faisant ainsi retrouver les mêmes émotions et la physiologie qui accompagnaient alors ce moment quand nous l' avons enregistré.
Tiens, un exemple pour vérifier :
Imaginez-vous sur une plage, dans un décor idyllique à la végétation époustouflante de couleurs et d' odeurs, vous enfoncez vos pieds dans le sable ( c' est bon ça n' est-ce-pas ? ), vous entendez le bruit de la mer, un peu au loin, la mer est calme aujourd' hui et il fait bon, une brise légère vous procure d' agréables sensations dans vos cheveux que vous sentez bouger doucement, délicatement, vous ressentez aussi les rayons du soleil qui vous remplissent de leur chaleur et vous inonde d' un bien-être absolu, vous vous sentez parfaitement détendu et prenez un grand plaisir à vivre ce délicieux moment, quand soudain j' arrive!! Sans prévenir !!!
Déjà, vous venez de changer de rythme cardiaque, parce qu' en plus, en arrivant, je vous envoie du sable partout ( c' est moins bon ça n' est-ce-pas ? ), ce qui vous irrite un peu, mais pas trop, vous êtes détendu, souvenez-vous, rien ne peut vous perturber, d' autant que l' élu de votre coeur est sur le point de vous rejoindre, alors, ce ne sont pas quelques grains de sable qui vont y changer quelque chose.
A ce moment précis, je vous demande de fermer les yeux et je vous parle de Berthie ! Mais si, cette collègue qui vous a gâché votre vendredi pour ensuite vous pourrir TOUT votre week-end, rappellez-vous, oui, souvenez-vous de chaque détail de cet après-midi en question, de ses remarques, de sa voix, de ses attitudes envers vous, de la colère que vous avez ressenti ce jour là, ce jour où vous n' aviez qu' une envie, souvenez-vous, qui était de lui mettre un bon morceau de chatterton sur la bouche, qu' elle la ferme enfin !
Là, je vous sens de moins en moins dans l' état d' esprit petite brise légère qui vous caresse le visage, n' est-ce pas ?
A ce moment précis arrive
Berlu,
l' élu de votre coeur, tout
enamouré à l' idée de
partager ce
délicieux moment ( qu' il imagine...) en votre
compagnie. Il vous tend un verre de votre
cocktail préféré, un nectar purement
divin dont vous
raffollez.
Malencontreusement, il vous en renverse
un peu sur votre
splendide paréo tout
beau tout
nouveau qui sent le sable chaud et opopo revoilà
le scénario qui se réactive, comme si
Berlu était devenu
Berthie et vous lui lâchez un
"tu peux pas faire attention non ?" ( déjà, la réponse est, invariablement, "ben non, je ne peut pas, la preuve !" ). Bref, cette remarque est très
énervante, normal, vous êtes très
énervé, vous venez de
repenser à cette bourrique de
Berthie, rien que son prénom, ça vous
énerrrrve !!!!!!!
Berthie, grosse tête,
Berthie, grosse tête, grosse tête grosse tête !!!!!
Arrrh, la revoilà
dans votre tête, c' est fou ça, mais comment fait-elle pour tant
vous pourrir la viiiiie ?!?!?!
Alors que,
deux minutes avant que je vienne vous parler,
Berlu aurait renversé
malencontreusement la
même quantité du divin
nectar sur le
même paréo tout aussi beau, tout autant nouveau et vous lui auriez plutôt dit " oops, fais attention chéri, tu viens à l' instant de m' offrir un nouveau paréo pour remplacer celui que tu viens de malencontreusement transformer en
écharpe, alors enlèves tes
gants maintenant, ça m'
embarasserait beaucoup que tu aies également le
maillot de bain à m' offrir, d' autant qu' il coûte un oeil et tu sais
ô combien j' aime tes yeux... "
Vous auriez pu, aussi, lui dire la même chose, en plus court ! Chacun sa version, c' est
chacun son scénario on a dit ! En tous cas, dans ma version, vous recevez ( en plus d' un nouveau paréo )
un baiser de Berlu... ( et un nouveau maillot, et donc les
beaux yeuxde Berlu surtout, la totale !)
Alors voilà, tout comme vous vous sentiez merveilleusement bien sur votre plage, vous vous sentiez tendu à l' évocation de
Berthie et, si vous partagez mon humour, vous vous êtes redétendu grâce à
Berlu.
Eh bien c' est comme cela que ça fonctionne.
Si maintenant vous remplacez
Berthie par une
histoire qui vous est
réellement arrivé, que vous fermez les yeux et
repensez à toute la
scène comme si vous la
reviviez, vous la
revivrez, dans votre
tête et dans votre
corps.
La bonne nouvelle ? Si vous savez le faire dans un sens, vous savez le faire dans un autre!
Il suffit juste de mettre dans votre cerveau les images et les sensations associées et vous obtenez une
banque de données en
vousmême qui vous permet de
changer d' émotion au gré de votre
fantaisie et de votre
envie, selon l'
humeur ... Vous voulez avoir plus confiance en vous ? Commencez déjà par relever la tête, prenez une démarche assurée et dites-vous que vous êtes quelqu' un de bien!
Effet garanti. C' est un
pas et de
géant dans le fait de vous sentir en pleine
confiance. Excellent début ! Et,
re-bonne nouvelle, en
scénarisant notre
imaginaire, autant on peut se
créer un
stock avec les
bons souvenirs que l' on a aimé vivre et que l' on désire conserver dans notre
rayon bien-être, autant on peut
transformer des
souvenirs déplaisants pour
les rendre agréables. Voici la méthode :
Reprenons l' exemple de
Berthie.
Supposons que vous preniez de la
distance avec la situation et revoyez la scène comme si elle se passait avec
quelqu' un d' autreque vous,
Berthie et une autre personne.
Immédiatement votre anxiété diminue, ses mots ne sont plus pour vous. Supposons maintenant qu' à la place de voir la scène bien nettement, vous la rendiez plus floue, moins nette, que vous remplaciez les couleurs par du noir et blanc ou l' inverse, que vousenleviez ou rajoutiez des éclairages, que vous mettiez en fond sonore de la scène Hey ya ou le love boat, puis ralentissez la scène, faites parler Berthie au ralenti, faites-lui faire des grimaces ridicules, collez-lui un nez de clown si ça vous dit, éloignez l' image encore plus loin de vous, rapprochez la et faites dire à Berthie les mêmes propos que ceux qu' elle tenait ce fameux vendredi mais faites lui dire avec une voix de cigalle, imparable ça aussi, la cigalle, ça fait mouche, la Berthie vous fait marrer etc etc, et, d' avoir fait ceci, vous ne pourrez plus ressentir la même émotion ni donc avoir la même réaction la prochaine fois que vous repenserez à Berthie.
En faisant cela, vous
brouillez la
représentation paralysante de ce
souvenir et du coup
de
l' effet bloquant qui l' accompagnait.
Voilà
le secret n°1, le talent de ceux qui entretiennent des états d' esprit
dynamisants : ils
jouent avec leur
cinéma intérieur, ils
modifient les
perspectives qu' ils ont d' une situation de façon à
entretenir l' état d' esprit souhaité.
En plus d' être des réalisateurs doués, ces personnes dites positives utilisent inconsciemment des mouvements créés par l' émotion, d' excellents acteurs.
Emotion is created by motion, c' est plus parlant en anglais.
Alors oui, notre esprit et notre corps faisant partie du même système, cela implique que nous modifions notrephysiologie en modifiant notre état d' esprit, mais également que nous modifions notre état d' esprit enmodifiant notre physiologie.
Quand ces personnes veulent se mettre dans un état interne choisi, elles se mettent en mouvement et adoptent la physiologiecorrespondante à l' état désiré, ce qui a pour effet de provoquer un rapide changement dans son état d' esprit. C' est ainsi que l' on gère son trac, que l' on peut aisément s' exprimer en public, que l' on est une personne sûre de soi parce que l' on bénéficie, de par nos gestes, d' un état intérieur dynamisant et ce, de manière instantanée.
Chaque état d' esprit a sa physiologie correspondante.
Bref, si vous voulez vous sentir détendu, amoureux, sûr de vous, motivé, généreux, enthousiaste, joyeux, déterminé, plein d' énergie et de vitalité, changez votre façon de bouger, de respirer.
L' effet sera bien plus immédiat que si vous vous répétez sans cesse qu' il vous faut que vous deveniez positifs, et en effet, vous sortirez bien plus vite de votre état d' esprit paralysant!
Ceci étant dit, si ce n' est pas vous qui contrôlez votre état d' esprit, sachez que c' est lui qui finira par vous contrôler car il fait trop chaud ou trop froid, ou en fonction du résultat d' un match de foot ou encore parce que l' humeur des autres, etc...
Vous savez comment faire désormais !
Installez-vous dans votre salle de cinéma virtuel, visualisez un écran géant et mettez-y les scènes que vous souhaitez y voir, désirées ou passées. Et repassez vous les films qui vous perturbent et modifiez les à volonté, à l' aide de votre télécommande mentale toute option toutes fonctions, eh oui, tout est permis, aujourd' hui c' est jeudi ! Allez-y ! En plus, c' est très amusant à faire.
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